Tout le monde n’est pas capable de s’endormir facilement, surtout lorsque l’on souffre d’insomnie.
Mais les soldats du corps spécialisé américain ont créé une technique spéciale qui leur permet de s’endormir en deux minutes. Alors, si c’est une méthode si efficace, pourquoi ne pas l’utiliser au quotidien ?
Les Marines s’endorment en 2 minutes grâce à cette méthode efficace qui fonctionne dans toutes les conditions
C’est de ça qu’il s’agit. Si les marines peuvent s’endormir dans n’importe quelle situation, alors nous pouvons essayer leur pratique utile.
Les militaires utilisent cette méthode partout, lorsqu’ils ne sont pas au lit : au milieu de la route ou sous une tente, et cela fonctionne parfaitement.
Ils s’endorment brusquement et parviennent à se reposer, ce qui leur est très utile.
Selon les experts, cette technique convient à la plupart des gens ordinaires, soit près de 96 pour cent. Il suffit de s’entraîner pendant près d’un mois.
Les Marines s’endorment en 2 minutes grâce à cette méthode efficace qui fonctionne dans toutes les conditions
Au début, il faut détendre tous les muscles du visage, même la langue et le contour des yeux.
Ensuite, il faut faire la même chose autour des épaules et de tous les autres membres qui doivent être détendus et pleinement soutenus par la surface sur laquelle repose le corps.
La respiration doit être régulière et en expirant, il faut imaginer que tout le stress et l’anxiété quittent le corps petit à petit.
A ce moment, alors que le corps est déjà immobile, l’esprit doit agir en créant un beau paysage ou autre vue relaxante en déplaçant le regard d’un détail à l’autre du panorama créé.
Les Marines s’endorment en 2 minutes grâce à cette méthode efficace qui fonctionne dans toutes les conditions
Et si les marines parviennent à s’endormir en près de deux minutes, les autres le peuvent aussi, allongés dans leurs lits confortables.
